Червата са корените на тялото! Това с право го е казал известният австрийски доктор Франц Ксавер Майер. Той лекувал всички свои пациенти независимо от оплакванията им така, все едно имат болен стомах. И установил: всички подобрили здравословното си състояние, а много дори се излекували от най-различни болести.

Колко важно е чревната флора да е здрава, би трябвало да знае всеки един човек, защото около 80% от болестите тръгват именно от червата. А нашата храносмилателна система, която започва още от устата, има обща дължина 7 метра и площ от 300 кв.м. За сравнение, площта на кожата е 2 кв.м., а на белите дробове 80 кв.м. Т.е. нашата храносмилателна система е най-голямата ни връзка с външния свят. Там храната се преработва от храносмилателните сокове и се пренася към клетките, за да ги зареди с необходимите им вещества и жизнена енергия. За този процес доброто състояние на чревната флора е от ключово значение.

Чревната флора изпълнява различни функции

В червата ни живеят повече от 400 различни вида бактерии. Предполага се, че общият им брой е десет пъти по-голям от този на клетките на тялото. Всички тези милиарди микроорганизми се обединяват от названието „чревна флора“. Те живеят в тясна връзка с нас и изпълняват много важни функции:

  • Чревната флора предпазва от заселването на болестотворни микроби (патогенни бактерии, вируси, паразити и гъбички), тъй като полезните чревни бактерии се намират по стените на червата и по този начин не допускат вредните отпадъчни продукти на микробите да навлязат в тялото.
  • Чревната флора играе роля за метаболизма и следователно и за правилното усвояване на храната.
  • Чревната флора образува някои витамини и мастни киселини.
  • Полезните чревни бактерии се оказват добри както при разстройство, така и при запек.
  • Здравата чревна флора допринася за ниското ниво на холестерина.
  • Всеизвестен факт е, че подсилването на чревната флора с качествени пробиотици може да предотврати или облекчи алергии и инфекции при новородените.
  • Освен това полезните чревни бактерии са познато средство от природолечението за предотвратяване или облекчаване на невродермит.
  • Здравата чревна флора е едно от най-важните средства за превенция на възпаление на пикочните пътища.
  • Полезните чревни бактерии могат да допринесат за бързо излекуване при инфекции на ушите, носа или гърлото.
  • При храносмилателни проблеми изграждането на здрава чревна флора е винаги първото нещо, което се предприема.

Отбранителни сили на тялото

70% от имунната или т.нар. отбранителна система на тялото се намира в червата. Това са „добри“ бактерии, които живеят по стените на червата. Те произвеждат незаменимия витамин В12, витамин К, тиамин, както и имуноглобулин, който е необходим на тялото за защита от чужди тела. Освен това чревните бактерии подпомагат перисталтиката или движението на червата.

Ако броят на болестотворните бактерии надделее (дисбактериоза), отбранителните сили на тялото отслабват. Следователно само една здрава чревна флора може да гарантира доброто функциониране на имунната система.

Храни, благоприятстващи стомаха

Баластните вещества са идеалната храна за 80-те милиарда бактерии, които обитават червата ни. Също така те скъсяват времето, което храната прекарва в храносмилателния тракт и по този начин извеждат по-бързо от тялото евентуално приети вредни вещества.

Храни, богати на баластни вещества, като например плодове, зеленчуци и пълнозърнести продукти, би трябвало ежедневно да присъстват в менюто ви. Препоръчва се на ден да се приемат поне 15 гр фибри.

Положителна роля на здравия стомах

Здравата, незатлачена и уравновесена храносмилателна система видимо ни се отразява добре:

  • Кожата на лицето и тялото се изчиства и излажда
  • Целулитът, торбичките под очите и бръчките се заличават
  • Настъпва подобрение на акне, обриви, неравномерен цвят на кожата и пигметни петна

Други помощници на чревната перисталтика

  • Псилиум (индийски бял живовляк) и ленено семе
  • Кокосово брашно (да не се бърка с кокосовите стърготини)
  • Трици (да се внимава за достатъчен прием на вода)
  • Млечна захар
  • Накиснати сушени плодове

Храни, подпомагащи изграждането на чревната флора

Най-важни са:

  • Папая
  • Зеле (най-вече кисело, но също така и прясно)
  • Лук
  • Квас
  • Сок от кисело зеле
  • Българско кисело мляко

Яжте ги и ги пиите всеки ден!

Други:

  • Плодове и зеленчуци
  • Кълнове
  • Ядки и семена
  • Житни растения
  • Туршия
  • Кисели млечни продукти (веганите тук да си затворят очите)
  • Нискоминерална, изворна вода
  • Билкови чайове, както и плодови и зеленчукови сокове

Храни, които вредят на чревната флора

  • Захар
  • Бяло пшенично брашно
  • Втвърдени мазнини
  • Консерванти, овкусители, оцветители и ароматизатори
  • Кафе
  • Черен чай
  • Алкохол
  • Никотин

Ядейки добрите за чревната флора храни и избягвайки вредните, вие ще поддържате нормалното здравословно състояние на стомаха си. При вече нарушена чревна флора (това се разбира при наличие на чести стомашни оплаквания от всякакъв вид, отслабена имунна система и др.) се препоръчва новото ѝ изграждане с висококачествени пробиотици. Същевременно трябва да се засили приемът на храните, подпомагащи образуването на полезните чревни бактерии, както и да се приемат храни с добавени пробиотици.

Ето още веднъж нагледно кои са най-важните храни за изграждането на здрава чревна флора:

храни за изграждането на здрава чревна флора

Избрани продукти за здравето на стомаха, които ще намерите при нас:

 Пробиотик комплекс Doctor Nature  Масло от черен кимион + витамини и мастни киселини Sanct Bernhard      VIRUMIN Напитка за добро храносмилане

Купете тези и други продукти с 5% отстъпка от Магазин за здраве Далия като въведете в количката код БЛОГ.

Твоето мнение е от значение. Коментирай тук!